集中学
-Focusology-
集中力は、鍛えるものではなく、知るもの。4つの軸で、自分だけの集中スタイルを科学的に理解する。
午前中は頭が動かない。エンジンがかかるのは夕方から。
カフェなら集中できるのに、静かなオフィスではかえって気が散る。
ひとつのことに3時間没頭なんて無理。15分で別のことが気になる。
締切がないと動けない。自分は怠惰なのだと思っていた。
これらは「意志の弱さ」でも「能力の欠如」でもない。 あなたの脳が持つ、集中の"型"が違うだけだ。
Focusology（集中学）は、認知科学・神経科学・心理学の知見に基づき、 集中力を「個人の型」として理解するアプローチ。
一人に合う集中法はない。 朝型の人と夜型の人では、最適な作業時間が異なる。 静寂を好む人と刺激を好む人では、最適な環境が異なる。
大切なのは「正しい集中法」を身につけることではなく、自分の集中の型を知り、それに合った環境と習慣を設計すること。
集中リズム
いつ集中できるか
刺激感度
どんな環境で集中できるか
注意スタイル
どう集中するか
集中ドライブ
何が集中の燃料になるか
rMEQ · BFI · HSPS · ACS · MPI · RFQ
あなたの集中タイプは、
4つの文字で表せる。
12の質問に答えるだけで、あなたの集中プロファイルがわかる。
無料で診断する「集中力がない」と自分を責めたことがある
ライフハック本を読んでも、自分には合わなかった
チームメンバーの集中スタイルの違いに悩んでいる
リモートワークで自分の働き方を見直したい
科学的根拠のある方法で、環境と習慣を設計したい
自分の集中を知ることが、
最初の設計になる。